Wenn die Tage kürzer werden, das Wetter ungemütlicher wird und es draußen früher dunkel wird, verbringen viele Menschen automatisch mehr Zeit zu Hause. Gerade bei älteren oder hilfsbedürftigen Menschen entsteht schnell die Annahme: Im Herbst wird es eben ruhiger.
Doch bedeutet die dunkle Jahreszeit wirklich, dass weniger Aktivität ganz normal ist?
Der Mythos
Der Herbst wird häufig mit Rückzug und Ruhe verbunden.
Typische Gedanken sind:
• Draußen ist es jetzt sowieso zu kalt und ungemütlich
• Für Unternehmungen ist das Wetter zu schlecht
• Ältere Menschen möchten es lieber ruhig angehen lassen
• Gemütlichkeit bedeutet, möglichst viel zu Hause zu bleiben
• Im Herbst gibt es kaum passende Aktivitäten
Natürlich darf es im Herbst ruhiger und gemütlicher werden. Problematisch wird es jedoch, wenn aus Gemütlichkeit ungewollte Einsamkeit entsteht oder Bewegung, Begegnungen und kleine Erlebnisse vollständig aus dem Alltag verschwinden.
Auch der Herbst kann voller schöner Momente sein
Aktivität muss nicht immer einen großen Ausflug oder ein aufwendiges Programm bedeuten. Oft reichen kleine Ideen, die den Tag strukturieren, Erinnerungen wecken und für Abwechslung sorgen.
Dabei sollte immer im Mittelpunkt stehen, was der jeweiligen Person Freude bereitet und was körperlich möglich ist.
Herbstliche Aktivitäten für gemeinsame Stunden
Kunstwerke aus Herbstblättern gestalten
Bei einem kleinen Spaziergang können besonders schöne Blätter gesammelt werden. Zu Hause lassen sich daraus Karten, Bilder, Lesezeichen oder kleine Girlanden basteln. So wird bereits das Sammeln zu einem Erlebnis, und anschließend entsteht eine schöne Erinnerung.
Kastanien einmal anders nutzen
Aus Kastanien müssen nicht immer die klassischen Kastanienmännchen werden. Sie können bemalt, als herbstliche Tischdekoration arrangiert oder gemeinsam mit Blättern und Zweigen zu einem kleinen Türkranz verarbeitet werden.
Gemeinsam Zimtschnecken backen
Der Duft von Zimt und warmem Gebäck macht selbst einen grauen Tag ein wenig gemütlicher. Je nach Möglichkeit können Aufgaben verteilt werden: Teig ausrollen, Zimt verteilen, Schnecken formen oder einfach beim Backen Gesellschaft leisten.
Eine persönliche Herbstbox zusammenstellen
In einer kleinen Kiste werden Dinge gesammelt, die an den Herbst erinnern:
• Ein besonders schönes Blatt
• Ein Lieblingsrezept
• Ein Foto aus früheren Jahren
• Eine handgeschriebene Erinnerung
• Ein Teebeutel der Lieblingssorte
• Ein kleiner Zweig oder eine Kastanie
Die Box kann später gemeinsam angeschaut und jedes Jahr ergänzt werden.
Einen eigenen Herbsttee kreieren
Verschiedene Teesorten, Apfelstücke, Zimt oder getrocknete Kräuter können gemeinsam ausgesucht und probiert werden. Vielleicht entsteht daraus sogar eine ganz persönliche Lieblingsmischung mit einem selbst ausgedachten Namen.
Eine kleine Herbst-Fototour machen
Für schöne Bilder braucht es keine große Kamera. Mit dem Smartphone lassen sich bunte Blätter, Regentropfen am Fenster, Pilze oder besondere Lichtstimmungen festhalten. Anschließend können die schönsten Aufnahmen gemeinsam ausgewählt oder ausgedruckt werden.
Ein Wohnzimmer-Picknick veranstalten
Wenn das Wetter nicht mitspielt, wird das Picknick einfach nach drinnen verlegt. Eine Decke, kleine Snacks, warme Getränke und die Lieblingsmusik sorgen für ein besonderes Erlebnis, ohne dass dafür das Haus verlassen werden muss.
Erinnerungen passend zur Jahreszeit sammeln
Welche Gerichte gab es früher im Herbst? Wurden Äpfel gepflückt, Marmelade gekocht oder Laternen gebastelt? Alte Fotos, Musik oder bestimmte Düfte können schöne Gespräche anstoßen und längst vergessene Geschichten zurückbringen.
Kleine Aktivitäten können viel bewirken
Es geht nicht darum, jeden Tag mit einem großen Programm zu füllen. Entscheidend sind die kleinen Momente, die Freude schenken und das Gefühl vermitteln, weiterhin am Leben teilzunehmen. Ein kurzer Spaziergang, der Duft von Zimt oder ein gemeinsames Gespräch kann einem grauen Herbsttag wieder Farbe geben.
Die Betreuungskräfte von Home Instead unterstützen ältere und hilfsbedürftige Menschen dabei, ihren Alltag aktiv und nach den eigenen Wünschen zu gestalten. Sie begleiten bei Unternehmungen, schenken Gesellschaft und schaffen gemeinsame Momente, auf die man sich freuen kann.
Denn auch die dunkle Jahreszeit darf hell, lebendig und voller schöner Erlebnisse sein.
